海拉尔人才网

在健身房健身期间什么时间喝牛奶好

发布时间:2020-03-21

牛奶主要是高蛋白的 你训练过后喝牛奶能帮助你恢复体能
和牛奶不会发胖的 但训练过后最好是在四十分钟后在吃东西 牛奶没事的

不要吃高脂肪的东西

还有就是那要看你去健身房是为 健身 还是减肥 如果是为了健身 那你训练过后 最好是吃点牛肉 高蛋白的东西 如果是为了减肥 就喝点饮料就好了 不要吃东西 运动过后吃东系 很容易变胖的

回复:

是健身的,达人什么的不敢当,健身后不会马上喝,每天两瓶早餐后和差不多睡觉前喝

回复:

天天喝牛奶最好,但是重要的是要多喝水,因为流汗后需要补充水分。

回复:

去健身房锻炼分几种,增肌,燃脂,塑形 一般增肌需要补充大量的蛋白质,喝酒奶,吃蛋白粉,瘦肉是必须的 燃脂的话需要有氧无氧相结合,控制食量,拒绝高热量高油脂食物,对牛奶可有可无 塑形就看情况而定了,基本和牛奶关系也不大,希望能帮到你

回复:

晚上健身后可以喝牛奶,牛奶是很好的蛋白质来源,可以帮助修复因健身而产生的的轻微肌肉撕裂,使得身体快速恢复。 如果你同时在减脂,需要控制热量摄入的话,可以饮用脱脂牛奶。 以下是全脂牛奶和脱脂牛奶的营养成分对照表。 由上表可见脱脂牛奶...

回复:

一般健身后半小时后补充蛋白质或者能量最佳。超过10点钟就不要进食主餐。像你说的牛肉最好放在白天。选择牛奶、全麦面包、麦片、或者蛋白粉最好。

回复:

我是健身的,达人什么的不敢当,每天两瓶早餐后和差不多睡觉前喝,健身后不会马上喝,空腹不能喝牛奶

回复:

喝4袋吧,少食多餐。饮食:肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质,而增肌肉最需要的就是蛋白质了;还有多吃水果蔬菜,少食多餐。如果饮食不方便可以在刚练完和一杯蛋白粉。

回复:

应该在健身后半小时再喝牛奶,有助于肌肉吸收蛋白质。 健身是应注意的事项有: 1、运动时穿运动装是最好的,宽松的款式能够帮助我们身体散热,同时也不会妨碍我们运动的动作!运动鞋一定要穿上舒适,大小宽松一点最好,这样穿上袜子就不会抵脚,...

回复:

牛奶主要是高蛋白的 你训练过后喝牛奶能帮助你恢复体能 和牛奶不会发胖的 但训练过后最好是在四十分钟后在吃东西 牛奶没事的 不要吃高脂肪的东西 还有就是那要看你去健身房是为 健身 还是减肥 如果是为了健身 那你训练过后 最好是吃点牛肉 高蛋...

    上一篇:优惠卷群~~~ 下一篇:被成长守护平台弄封了号

    返回主页:海拉尔人才网

    本文网址:http://0470job.cn/view-155123-1.html
    信息删除